3. Reaprendendo a aprender: como quebrar o ciclo de consumir sem transformar

Se você parar pra pensar, vai perceber: a gente reaprende muita coisa ao longo da vida — e não, isso não é papo de autoajuda. É só a realidade mesmo. Quando enfrentamos um problema de saúde, muitas vezes reaprendemos a nos alimentar, a nos movimentar, a escutar nosso corpo. Quando recebemos um feedback verdadeiro — daqueles que doem mas transformam — repensamos atitudes, quebramos resistências e reconfiguramos comportamentos.

Reaprender é isso: reconhecer que a forma como estávamos fazendo já não serve mais, e que algo precisa mudar. Spoiler: aprender tem tudo a ver com fazer. E fazer diferente, mais ainda.

Esses dias, ao procurar inspiração pra escrever este artigo, digitei no Google “como quebrar o ciclo de consumir sem transformar”. E o que recebi foi um resultado que falava sobre alimentação compulsiva (sim, exatamente como está na imagem). De início, ri. “Isso não tem nada a ver com o que quero escrever”. Mas, pensando melhor, tem tudo a ver. Porque consumir conteúdo sem transformar nada também é uma forma de compulsão. E o antídoto, adivinha? É o mesmo: consciência, intencionalidade e novos hábitos.

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O paradoxo da era do conhecimento

Nunca tivemos tanto acesso a conteúdo — e, paradoxalmente, nunca estivemos tão estagnados em transformar nossas ações. Saltamos de um vídeo para outro, salvamos posts que nunca voltamos a ler, maratonamos cursos online como se fossem séries. E o resultado? Informação demais, transformação de menos.

Segundo uma pesquisa da newnew, mais da metade (57%) dos 118 profissionais entrevistados afirmam que estão motivados para aprender, mas 60% não conseguem aplicar os conhecimentos obtidos em treinamentos no cotidiano. E de acordo com um levantamento do próprio Instagram, em média, 75% das pessoas salvam posts no Instagram, em teoria, para ver com calma depois. Mas será que vemos mesmo? Estamos vivendo a era do acúmulo improdutivo.

No fundo, o que acontece é que confundimos exposição com aprendizado. Assistir a um vídeo sobre liderança não me faz uma pessoa mais empática. Salvar um carrossel no Instagram sobre comunicação não melhora minha escuta ativa. Quantas vezes não vamos a eventos, palestras, seminários e não aplicamos nem 1% do que vimos. O ato de consumir virou sinônimo de “estou me desenvolvendo” — quando, na verdade, só estamos alimentando a ilusão de progresso. A gente acha que está aprendendo, mas só está acumulando.

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E por que caímos nesse ciclo?

Parte disso vem do modelo mental de recompensa imediata. Bebendo um pouco de elementos da neurociência, a cada conteúdo consumido, o cérebro libera dopamina — a mesma substância liberada quando concluímos tarefas ou ganhamos curtidas. Isso gera a sensação de progresso, mesmo que não haja mudança real. É como um jogo: consumi, ganhei pontos. E seguimos nessa maratona de “check, check, check”, acumulando PDFs, vídeos, newsletters e aulas sem fim.

Mas tem outro ponto ainda mais importante: a falta de clareza sobre o que queremos aprender — e por quê. Quebrar o ciclo de consumir sem transformar exige o primeiro passo de qualquer processo de mudança: olhar pra dentro. Onde estou agora? O que me move? O que quero aprender — e com qual propósito?

Essas perguntas simples são poderosas. Elas nos tiram do modo automático e nos colocam em modo consciente. Não é sobre quantos conteúdos você consome, mas sobre quais realmente fazem sentido pra sua trajetória.

Fazer curadoria da própria aprendizagem é um ato de autoconsciência. É decidir que tipo de aprendiz você quer ser. É separar o que você quer só matar a curiosidade daquilo que você quer aprofundar, integrar, mudar ou transformar em ação.

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Aprender ≠ absorver

A gente precisa parar de confundir exposição com transformação. Aprender não é ouvir uma ideia nova. É quando algo dentro de mim muda. Quando uma ideia vira prática, quando um conceito vira escolha, quando um conteúdo vira comportamento. Aprender é quando eu compreendo e consigo fazer. Aprender não é quando algo me impressiona ou simplesmente quando vejo ou escuto algo acontecer. Isso pode ser conhecimento, mas não é aprendizagem. 

David Ausubel já falava de aprendizagem significativa lá nos anos 60: só aprendemos de verdade quando conseguimos conectar o novo conhecimento com algo que já existe na nossa estrutura mental. E mais: quando conseguimos aplicar isso em contextos reais.

Segundo a mesma pesquisa newnew que falei antes, 59% dos profissionais preferem aprender resolvendo problemas reais, integrando o desenvolvimento ao próprio fluxo de trabalho. Devia ser óbvio. Costumo falar que nós, adultos, não queremos aprender, a gente quer é resolver problemas. Mas deixa eu te contar que para resolver um problema você precisa aprender a resolver ele, não tem jeito, a aprendizagem está aí. E nós, que trabalhamos com teinamentos e desenvolvimento corporativo, precisamos compreender essa praticidade, essa ação que vai gerar transformação. 

Aprender é ação. É movimento. É repetição. É tropeço. E, muitas vezes, é também reaprender aquilo que achávamos que já sabíamos.

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Trocar salvar por transformar

E se, no lugar de salvar mais um conteúdo, a gente começasse a integrar?
Anotar. Compartilhar. Aplicar em um projeto. Conversar com alguém. Ensinar.

Assim como no exemplo do Gemini para compulsão alimentar, quando falamos de conteúdo e aprendizagem falta dar os primeiros passos de toda a quebra de ciclo: olhar pra si e entender onde eu estou, o que me move e para onde quero ir. Intenção aqui é palavra chave e fazer perguntas é a melhor ferramenta que tem. "Quero consumir conteúdo? De que? Pra quê? Por quê? De quem? Com que conteúdos posso só matar a curiosidade? Com quais vou me aprofundar?” e por ai vão as perguntas. 

 

Então, se a sua intenção hoje, por exemplo, é aprender o básico de IA para conseguir falar com outras pessoas sobre o assunto, você preciso salvar e ver conteúdos, praticar e continuar esse ciclo até conseguir conversar. É preciso de fato ir pra essa prática, senão não vai sair do looping de acumular. Sem mudança na prática a gente não aprende. O nosso cérebro não transforma dados em sabedoria sem tempo de processamento e prática. Ler uma receita de bolo e saber como fazê-la é diferente de saber fazer o bolo.

Outra armadilha que nos distancia do verdadeiro aprendizado é achar que aprender é só um processo intelectual. Mas não é. O corpo aprende. As emoções aprendem. E se a gente não envolver essas dimensões no processo, o aprendizado não se sustenta.

Quer um exemplo? Quando escrevemos sobre algo que nos tocou profundamente, quando choramos vendo uma palestra que nos moveu, quando sentimos no corpo a alegria de aplicar algo novo no trabalho — isso é o corpo aprendendo. Isso é a emoção integrando conhecimento.

 

Reaprender a aprender: por onde começar?

Quebrar o ciclo exige consciência — mas também prática. Aqui vão alguns caminhos possíveis:

• Praticar o “modo foco”: Escolher uma ou duas fontes confiáveis e aprofundar nelas. Em vez de se perder na quantidade, mergulhar na qualidade.

• Trocar salvar por integrar: Use o conteúdo consumido como ponto de partida para algo maior. Escreva sobre ele, converse com alguém, aplique numa situação real.

• Criar rituais de digestão: Termine cada leitura com uma pergunta: “O que isso muda em mim?”. Crie o hábito de refletir após consumir.

• Incluir o corpo e as emoções: Preste atenção em como você sente o conteúdo. Ele mexe com você? Então use isso. Aprender também é sentir.

• Estabelecer recompensas reais: Em vez da dopamina do “check”, busque a sensação de real progresso: aquela que vem quando você aplica algo e percebe o impacto disso.

E, por fim, paciência. Quebrar um ciclo exige tempo, energia e, principalmente, empatia consigo mesma. Reaprender a aprender é um processo contínuo — talvez o mais importante da nossa era.

Para terminar, uma provocação: O que você consumiu nos últimos tempos que realmente mudou algo em você? E mais: o que você vai fazer com o próximo conteúdo que consumir?

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